ダイエット イライラ

ダイエット中のストレスを解消したい!

ダイエットはなかなかその苦しさを人にわかってもらえないような過酷なもので、
その過程においてどうしてもストレスが溜まってしまいます。
そのストレスを上手に解消していくことができなければ、
ダイエットの挫折をすることにもなりかねません。
どうにかして、ストレス発散をしていきたいと思いますよね。

 

そのストレスの原因によっても、大きく対処法が変わってくるのですが、
もし空腹によるイライラが抑えられないというような場合であれば、
カロリーがそれ程高くないようなダイエットスープを飲んで、
気を紛らわせるという方法を取るのが効果的だと思います。

 

ダイエットスープと言っても、一番良いのは野菜が沢山入っていて、
栄養も同時にたっぷりと補うことのできるようなものですね♪
ダイエット中には、どうしても栄養不足に陥ってしまいますので、
こういう方法で栄養素を補っていってほしいと思います。

 

また、カロリーメイトダイエットというのが巷で流行っているくらい、
カロリーメイトはダイエット食に近いと思います。
栄養素もたっぷりと補うことができますし、カロリーも低いので空腹感をどうしても抑えられない・・・
といった場合には緊急手段として食べることをオススメ致します。

 

1箱全部食べれば、それなりに満腹感を得ることができますし、
味もチーズ味とかチョコレート味とか自分の好みに合わせて選ぶこともできますので、
飽きる心配はありません。

便秘の予防も同時にしたいもの!

また、ダイエット中の便秘の予防をしていくためにも、
野菜スープを食べたり、食物繊維の豊富な食べ物を食べるようにしていって、
栄養不足による便秘にならないようにしていきましょう。
野菜の中でも、ゴボウなどを活用して、食物繊維たっぷりのスープを作る、
こんな工夫があると良いと思いますよ☆

 

また、ラベンダーの香りを嗅ぐとイライラが抑えられるということをご存知ですか?
ダイエット中にイライラしてしまいどうしようもないというような時には、
このラベンダーの香りを嗅ぐと良いと思います。

 

イライラが募ってしまった気持ちを落ち着かせていってくれますので、
どうしても食べたい!というような気持ちが押し寄せてきたりした時にも、
このラベンダーの香りを嗅いで気持ちを鎮めていくようにしてください。

 

それと、イライラした時には緑色が良いと言われていますよね。
緑色を見ると、大自然をイメージすることができますし、
緑キャベツやピーマンやレタスなどの緑色の食べ物を見ると、
心が落ち着いていって、リラックスした気分になります!

 

なるべくなら緑色の食べ物を見たりして食欲を落ち着かせていくと良いですよ。
また、苦手な食べ物を食べたりするとその後は食欲減退するので、
あまりオススメはしませんが・・・効果がある方法ではないでしょうか。