ダイエット ご褒美

ダイエット成功・・・その時は?

人は、何をするにも同じで、ダイエットをする時でも、
自分がダイエットを頑張って成功したということに対する「見返り」が欲しいものですよね?
なので、ダイエットを上手く成功させるためにも、
予めダイエットをスタートする前に「ダイエットを成功した際の自分へのご褒美」
これを設定しておくということが、かなり効果的なのです!

 

人は、何か自分へのご褒美が発生すると思うと、
ひたすらそれに向かって頑張り通すことができるからです。
例えば、ご褒美の内容は人それぞれですが、今一番自分が求めている物が良いでしょうね!
「このダイエットを後5kg痩せたら、痩せた自分にしか着ることのできないお洋服を買おう」
でも良いですし、
「このダイエットに成功したら、今まで食べることができなかったスイーツを食べよう」
などでも構いません。

 

とにかく「ダイエットを成功させなきゃ出来ないこと」を何でも良いので設定して、
自分が喜ぶことをご褒美に設定しておくと、かなりダイエットの励みにもなりますよ。
そして、ダイエットに挫けそうになった時でもご褒美のことを考えるだけで、
何とか成功させていこう!というような気持ちになるものです!

 

これは、ある意味では人の思考の操作をしているといった感じですね。
ダイエットには考え方も非常に重要な役割をしているので、
考え方から変えていくようにすれば、挫けそうになっても立ち上がることができるので、
まずはプラス思考で成功をイメージできるようになってみることから始めてみましょう。

モチベーションを保つ事が必要!

成功した後は、自分にご褒美を与えるという形で良いのですが、
成功するまでには、何とかモチベーションを保っていかないといけませんよね。
そこで、特に効果があったと言われている方法は・・・
「痩せた時の自分をイメージして、モテている自分を明確にイメージできるようになる」ということで、
これは結構効果のあるオススメの方法の一つで、成功された方も実際に沢山いらっしゃいますね☆

 

このように、ダイエットにおいてはイメージ・トレーニングをしっかりとしていくということが大切で、
イメージ・トレーニングと自分へのご褒美を上手に設定すること・・・
これがダイエット成功の近道だと私は考えています。

 

そして、この方法でスタートする前にどのくらいの期間行なっていくのか?
といったことも明確にしておかなければなりません。
1ヶ月間行うのか?とか2週間だけ行うのか?などを自分で決めて目標を立てていきましょうね!